Natalia Teyssier
Instructrice
Instructrice passionnée, Natalia partage sa pratique avec attention et bienveillance, accompagnant chaque élève dans sa progression personnelle.
Le Pilates, autrement.
Vingt-trois ans à transformer les corps : un mouvement, une respiration, une séance à la fois. La Tour-de-Peilz.
Professeurs diplômés d'une formation reconnue PMA
2003 Premier centre Pilates de la Riviera VaudoiseL'essence
On écoute
le corps avant
de le pousser.
Aucune séance n'est générique. Chaque programme part d'un bilan postural, de votre histoire, de vos objectifs.
Vingt-trois ans d'expérience appliqués à un seul corps, le vôtre. C'est ça, la méthode Espace Pilates 1814.
e
Sabrina & l'équipe du studio
100% sur-mesure
1 à 4 personnes maximum par cours
0ans
D'existence depuis 2003
0m²
Studio dédié au Pilates
0ans
D'expérience par Sabrina
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Machines Pilates
La méthode
Le Pilates conscient.
Neuf piliers de pratique. Une approche qui relie le geste à la respiration, la posture à l'intention. Le mouvement n'est jamais subi : il est compris, ressenti, puis exécuté.
Mat Pilates
La fondation. Le travail au sol, conscient, qui sculpte le centre et libère le souffle.
Mobilité
Retrouver l'amplitude oubliée des articulations. Hanches, épaules, colonne vertébrale.
Posture
Réaligner ce que la vie quotidienne a déformé. Debout, assis, en mouvement.
Pilates Golf
Programme spécifique pour golfeurs. Rotation thoracique, dissociation, stabilité.
Eldoa
Postures d'auto-étirement vertébral. Espace entre les vertèbres, retour à l'axe.
Épaules
Le carrefour le plus mobile, le plus chargé. Libérer la ceinture scapulaire.
Dos
Lombaires, dorsales, cervicales. La colonne comme matière vivante à entretenir.
Office
Pauses ciblées pour ceux qui travaillent assis. Nuque, hanches, respiration.
Ménopause
Accompagner cette transition par le mouvement. Os, hormones, énergie.
Comprendre · Ressentir · Exécuter · Évoluer
Découvrir l'app FluidBody+ →Les 8 principes
Du corps, à l'esprit.
Plus qu'une activité physique, c'est une approche globale qui renforce le corps, améliore la posture et développe la souplesse, tout en apportant bien-être et équilibre.
Fondations
01Concentration
02Centrage
03Contrôle
04Précision
Pratique
05Respiration
06Fluidité
07Alignement
08Endurance
Le Pilates renforce le corps, améliore la posture, soulage les douleurs dorsales et stimule autant la vitalité physique que mentale.
L'équipe · Sabrina Tissot, fondatrice
Trois praticiens, une exigence.
Formation reconnue PMA · 2000
Praticienne ELDOA (méthode Guy Voyer) — niveaux 1, 2 & 3
Professeure de yoga certifiée — Odaka Yoga® 250h (Yoga Alliance RYS-250)
Depuis de nombreuses années, Sabrina partage passionnément sa vision de l'exercice physique comme un art de vivre. Chaque cours devient pour ses participants une expérience unique, où le mouvement se relie à l'art de vivre.
Fondatrice de l'Espace Pilates à La Tour-de-Peilz, le premier studio de Pilates de la Riviera suisse, elle est une formatrice internationale confirmée, naviguant entre Milan, New York, Paris et les studios renommés du monde entier. Diplômée en Fitness & Wellness du Service Sport Santé UNIL+EPFL en 1993, elle cumule plus de trente ans d'expérience dans le mouvement et le bien-être, dont vingt-cinq ans dédiés au Pilates.
Formée au Pilates par Anna Maria Cova à Milan en 2000, Sabrina allie charisme et connaissance profonde de l'anatomie pour révéler les bienfaits du mouvement, avec précision, sensibilité et joie de vivre.
Le Pilates ne demande pas de souplesse, il la construit.
Sabrina Tissot
Aux côtés de Sabrina
Yvan Tissot
Fondateur
Ancien hockeyeur de Ligue Nationale et ingénieur en informatique, co-créateur du Pilawalk™ et de l'app FluidBody+. Yvan apporte sa discipline d'athlète et sa rigueur technique aux programmes du studio.
Formation reconnue PMAPrivé ou semi-privé.
Toujours sur-mesure.
Un instructeur expert, 1 à 4 personnes maximum. Programme construit séance après séance autour de votre corps et de vos objectifs.
Privé · 1 personne
Cours privé
L'attention 100% dédiée. Bilan postural, plan personnalisé, progression mesurée.
Réserver en privé
Semi-privé · 2 à 4 personnes
Cours semi-privé
L'énergie d'un petit groupe, la précision d'un suivi individuel. Idéal entre proches.
Réserver en semi-privéTarifs
Une grille simple, en CHF.
Votre parcours commence toujours par une séance privée découverte (120 CHF), pour faire connaissance et découvrir la technique. Plusieurs séances peuvent être nécessaires avant de rejoindre un groupe.
Semi-privé
- 5 séances260 CHF
- 10 séances490 CHF
- 20 séances920 CHF
Privé
- 5 séances550 CHF
- 10 séances1100 CHF
Privé couple
- 10 séances1200 CHF
TVA offerte
Le studio
Un lieu pensé pour la pratique.
Adresse
Rue du Château 11814 La Tour-de-Peilz
Vaud · Suisse
+41 79 544 93 62
info@espace-pilates.ch
FLUIDBODY+
L'expérience Espace Pilates, dans votre poche.
Vous avez aimé nos cours en présentiel ? Continuez votre pratique à la maison avec FluidBody+, l'application développée par le studio pour prolonger la méthode au-delà des séances.
- Séances guidées par Sabrina, sur tapis
- Programmes Eldoa, mobilité, posture
- Disponible sur iPhone, iPad, Apple TV
- Une nouvelle citation chaque jour
Bientôt
« La force ne vient pas d'une capacité physique.
Elle vient d'une volonté indomptable. »
Joseph H. Pilates
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« Cela fait plus de dix ans que je fréquente ce studio. Les instructeurs sont toujours à l'écoute de notre corps tout en nous encourageant à dépasser nos limites. Les lieux, l'espace et le matériel sont régulièrement renouvelés. »
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« Je ne pouvais plus vivre sans le Pilates avec les machines. Sabrina est merveilleuse et elle connaît son métier mieux que qui que ce soit. Le tout dans un endroit de paix, avec beaucoup d'humour. »
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« Professionnalisme, gentillesse, écoute et humour ! Voici les mots qui me viennent pour qualifier Espace Pilates. Je recommande vivement. »
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« Cela fait 3 ans que je fais des cours privés avec Sabrina. Ici, c'est du vrai Pilates sur machines (Reformer, Cadillac…). Je ne peux que mettre 5 étoiles. »
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« Cela fait 4 ans que je fréquente les cours et je ne peux que recommander le professionnalisme des profs et la qualité des cours, qui respectent le niveau et les envies de chacun ! »
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« Le meilleur centre de Pilates de la Riviera. »
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« Merveilleux espace : les moniteurs sont très professionnels et on sent ici beaucoup de paix. Après les sessions, on ressort très en forme. Merci Sabrina et Yvan pour tout votre enthousiasme. »
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« Équipe et cours formidables ! Je le recommande à tous ! »
Contact
Écrire au studio.
WhatsApp, téléphone, email ou formulaire. On vous répondra.
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+41 79 544 93 62 · Réponse rapide
Téléphone+41 79 544 93 62
AdresseRue du Château 1 · 1814 La Tour-de-Peilz · Suisse
HorairesLun au Ven · 8h à 13h & 17h à 20h · Sur rendez-vous